לאחרונה הגיעה אלי מטופלת וסיפרה לי שכלי הרכב שלה שכה אהבה ונהגה בו שנים רבות שלו נמצא במוסך והיא צריכה לשלם על התיקונים אלפי שקלים. בעודנו דנים בעניין , התברר שהתקלה המדוברת הייתה חדשה לה אך היו סימנים רבים שהצביעו שדבר מה הולך לקרות: המכונית לא התניע בקלות בבוקר, לוח השעונים הצביע על תקלות שונות [...]
לעיתים בפניה לטיפול פסיכולוגי מתעוררת התלבטות - האם לפנות פסיכולוג קליני או לפסיכולוגית קלינית. מאמר זה ינסה לסייע בהתלבטות זו.
התקופות הטובות של חיינו בהם אנו מרגישים, חזקים,חיוניים, בעלי יכולות, חכמים ויפים הם הזמנים הקלים לנו שבהם איננו רואים צורך להגיע להחלטות לגבי העזרה שאנו זקוקים לה. בזמנים אחרים כאשר המצב רוח לא טוב, אנו מרגישים עייפים וחסרי אנרגיה, ללא יכולת ריכוז, סובלים בגלל חרדה מהעתיד ובכלל במצוקה, הם אלו הזמנים שאנו צריכים להגיע להחלטות החשובות [...]
חרדה היא תגובה נורמלית במצבים שבהם אנו מרגישים מאוימים או מודאגים. החרדה היא תגובה שתפקידה השרדותי - לגרום לנו להגן על עצמנו או יכולה לגרום לנו לעבוד קשה יותר על מנת להשיג את מטרותנו. יחד עם זאת, מחקרים מראים שבעולם המערבי, לאדם אחד מתוך עשרה יש הפרעת חרדה משמעותית הפוגמת בתיפקוד היומי. בין הבעיות הנפוצות [...]
מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של פסיכותרפיה אשר מדגישה את תפקידה הקריטי של החשיבה על האופן שאנחנו מרגישים והדרך שאנו מתנהגים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי היא מונח כללי לטכניקה טיפולית באמצעות שיחה. ישנן שיטות טיפול רבות שעושות שימוש בכינויים שונים וביניהם טיפול רציונאלי, טיפול ריגשי-רציונאלי, טיפול רציונאלי מונחה דימיון, טיפול התנההגותי, טיפול קוגניטיבי, [...]
